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單位健身房如何選擇器械
來源:www.localeastoria.com 發布時間:2023年06月15日
 如今,全民健身的理念在不斷深化,越來越多的人加入健身的行列。尤其是上班族,整天電腦手機不離手,時間一長,頸椎肩周腰椎等部位小毛病不斷,如鍛煉不足,就會影響工作。許多企業選擇在單位內建設健身房,供員工休息時進行運動鍛煉,無論是減輕工作壓力還是增強凝聚力,都是不錯的選擇。可是,這健身房該怎么搞,需要什么器材呢?
  近日,小編接到一位朋友的詢問,說單位領導想要為員工建一個活動室,里面需要配置一個小健身房,領導把這個任務交給了他,但是他對這個東西還不太熟悉,不知道該選什么器材。那么,今天小編也借此給大家說說哪種健身器材比較適合公司單位。
  首先跟大家說說在健身房的單位。根據員工的數量配置設備數量。健身單位在配備健身器材時,一定要考慮到人員數量,萬一采購不足,采購多了又浪費,所以這是一個非常嚴重的問題。例如,30人以下的單位,那就不需要太多的器材,買幾個最基本的有氧設備(跑步機、橢圓機、健身車),再加上無氧練習的腹肌板、臥推架和綜合訓練器等等,就足夠了,因為總共就30人,真正會去鍛煉的人就跟少了,采購前也可以對員工做問卷調查來選擇健身器材。
  按男女比例配置器材種類。這個也很關鍵,健身器材配置前一定要認真考慮,男女的運動思維,導致健身器材的選擇有很大的差別。企業要是男職員較多,我們更需要配置較重的力量器材,啞鈴挑選上也可以偏重一點。假如女性工作人員占多數,可以選擇針對腰部、臀部和手臂的器械,同時還可以配合一些瑜伽墊、跳繩、壺鈴等小型器材,適合女性使用。總而言之,在配置健身器材時,男性傾向于使用無氧力量器材,強健體魄,女性偏愛有氧器材,塑形瘦身。
  根據員工年齡分布來選擇健身器材的種類。眾所周知,隨著社會的發展,老齡化的趨勢已經勢不可擋,因此一些公司的員工也不可避免地步入了老齡化階段,這類人群其實對企業來說就是“高危人群”,由于人老了,身體的體質會逐漸下降,患病的幾率會增加,因此高齡人群更需要定期科學鍛煉。所以,如果公司中有較大比例的“老年人口”的話,配置可以稍微豐富一些,在常規的有氧無氧力量器材的基礎上,還可以增加按摩椅、臥式健身車等康復類器材。上述因素是健身器材單位配置要考慮的因素,每個單位情況不同,實際購買時可以適當微調,但離不開這三點。
  談到配置時的注意事項,下面再來談談一些個人配置思路,僅供參考。有氧器械選擇:男士適用的器械有:跑步機、橢圓機、動感單車、水阻劃船器、風阻劃船器;女士適用的器械有:跑步機、橢圓機、動感單車、立式健身車;適宜年齡偏大的人群:跑步機、臥式健身車;力量器械選擇:適用于男士的器械有:只要是健身器材,男的基本不挑,這話沒毛病,如果單位有一些鍛煉愛好者,啞鈴杠鈴備足更好;女性適用的器械有:綜合訓練器、小飛鳥訓練器、史密斯機、上斜臥推架、腿內收外展訓練器、坐姿下壓三頭訓練器、腰腹訓練器;適宜老年人:年齡大的就不要參加這些高強度運動,可以做一些低重量的鍛煉。
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